Онищенко: состояние ребенка на экзамене во многом зависит от поведения родителей.
Рекомендации родителям по психологической поддержке ребенка накануне выпускных экзаменов дал в своей авторской программе на радио Sputnik академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко.
До выпускных экзаменов в школах остается совсем немного времени, именно сейчас нужен правильный настрой, причем прежде всего родителям – от их поведения во многом зависит успех ребенка, считает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
Он дал несколько практических советов.
– Первое: не поддавайтесь панике других родителей. Это самый важный совет, потому что даже если вы не склонны к тревоге по своей природе, вы можете попасть под эмоциональную волну родителей и учителей. Надо быть в стороне от тревожных мам, которые мыслят категориями «сейчас или никогда». От вас будет зависеть состояние ребенка. Подключайте себя и ребенка на то, что сбалансирует его и ваше состояние. Как ни банально звучит, нужно накануне экзамена пойти с ним погулять, сходить в кино – получить положительные эмоции, – посоветовал Геннадий Онищенко в эфире своей авторской программы на радио Sputnik.
Академик РАН также порекомендовал родителям проконтролировать сон ребенка накануне экзамена.
– Ребенок обязательно должен выспаться. Это играет очень важную роль. В идеале подросток 15-17 лет должен спать не менее 8-9 часов в сутки. <…> Тем более это касается ситуации перед экзаменами, – подчеркнул Онищенко.
По его словам, очень важно поддерживать положительный эмоциональный настрой ребенка, причем как в период экзаменов, так и после получения результатов.
– Очень важно помнить, что оценка на экзамене – это еще не оценка личности. Объясните, что не нужно оценивать свое «я» в черно-белом варианте. Тройка на экзамене – не значит «я никуда не гожусь и жизнь не удалась». <…> Не надо зацикливаться, это позволяет легче переносить стресс. Выпускной экзамен – это не последнее испытание в жизни, и не самое сложное, делать из этого «все или ничего» не надо, – заключил Онищенко.